Raum zum Fühlen & Du Selbst sein

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper! Für bessere Beziehungen – mit dir selbst und anderen. Oder: Willkommen, ich bin Chrischa. Als zertifizierte Embodiment Coachin, Workshop-Leiterin für Frauen sowie ausgebildete Künstlerin und Poetin unterstütze ich dich dabei, mehr Verbundenheit mit deinem Körper und anderen zu spüren, dein Herz und deine Sinne für das Leben zu öffnen und mehr Balance zu finden.

Bei diesen Themen unterstütze ich dich:

Selbstfindung

Bedürfnisse, Sehnsüchte & Werte

Möchtest du dich selbst besser kennenlernen? Möchtest du besser verstehen, was dein Herz dir sagt – was es dir über deine Wünsche und Sehnsüchte erzählt? Fühlst du dich orientierungslos? Wünscht du dir mehr Klarheit oder Tiefe in deinem Leben?

Lebendigkeit

Intuition, Sinnlichkeit & Kreativität

Sehnst du dich danach, dich mehr zu spüren? Möchtest du dich lebendiger fühlen? Wünschst du dir mehr Selbstbewusstsein? Fragst du dich, wie du mehr Sinnlichkeit oder Kreativität in dein Leben bringen kannst? Sehnst du dich nach neuen Perspektiven und Möglichkeiten ?

Entspannung

Stressabbau, Balance & Loslassen

Bist du zu viel in deinem Kopf und zu wenig in deinem Körper? Fühlst du dich oft gestresst und getrieben? Lebst du zuviel für andere? Ist es Zeit, dich einmal um dich selbst und dein Wohlbefinden zu kümmern? Möchtest du dich mehr im Flow fühlen, mehr Leichtigkeit und Freude spüren?

Beziehungen

Verbundenheit, Intimität & Kommunikation

Wünschst du dir tiefere, ehrlichere Beziehungen? Wünschst du dir eine bessere Beziehung zu dir selbst und deinem Körper – oder mit deiner Weiblichkeit? Sehnst du dich nach mehr Verbundenheit? Oder richtest du dich zu oft nach anderen und es fällt dir schwer, Grenzen zu setzen? Möchtest du lernen, deine Gefühle besser zu kommunizieren?

Ich bin für dich da: Mit 1:1 Support und achtsamen Erfahrungen, die Körper und Sinne aktivieren ~ für bessere Beziehungen mit dir selbst und anderen sowie ein gesundes Gleichgewicht zwischen Körper & Geist.

Meine Methoden

Körperintelligenz & Sinnlichkeit

duch Kunst und Schreiben

Bewusste Kommunikation & Körpersprache

Raus aus dem Kopf!

In einer Welt, in der alles so vom Kopf dominiert ist und viele von uns von ihrem Körper abgetrennt leben, haben wir etwas sehr Wichtiges vergessen:

Der Körper ist der Schlüssel für mehr Selbstbewusstsein, Verbundenheit und Liebe.

Wo die kognitive Intelligenz allein uns oft im Weg steht, kann unsere Körperweisheit uns nachhaltig unterstützen. Körper und Bewusstsein, Herz und Kopf zusammen sind ein unglaublich wirkungsvolles Team.

Mein Angebot

Was brauchst du? Was wünschst du dir? Was tut dir gut? Oder wie die Dichterin Mary Oliver schreibt:“Tell me, what is it you plan to do with your one wild and precious life?”

In meinen Klassen, Workshops und meiner 1:1 Begleitung ist Raum, das herauszufinden – um diese Dinge bewusst und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Hier ist Zeit für dich, deinen Körper und deine Gefühle wieder einmal zu spüren – fern vom Lärm und Stress des Alltags.

Hier ist Platz für dich, für deine Gefühle, deine Gedanken, deine Bedürfnisse. Hier ist ein Ort der Achtsamkeit, an dem du dich wieder mit deinen Sinnen verbinden kannst, dir selbst zuhören darfst; wo du entspannen darfst, dich auf dich einlassen darfst, aber auch ein Ort, um Neues zu lernen, deine Gewohnheiten zu hinterfragen, Inspiration und Klarheit zu finden.

Hier können kleine (oder auch große…) Veränderungen ihren Anfang nehmen. Veränderungen, die zu einem Leben mit mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude führen – vielleicht zu einem Leben, das sich mehr nach dem anfühlt, wonach du dich tief drinnen wirklich sehnst…

Das sagen andere:

„Der Wild Women’s Circle ist wie die Eingangstür zu den Tiefen meines Körpers. Er sorgt für ein Gefühl der Verbundenheit mit mir selbst – und gleichzeitig für Verbundenheit mit der mich umgebenden Welt. Es ist ein sehr erdendes und gleichzeitig beflügelndes Erlebnis. Durch die sanften und inspirierenden Übungen mit Chrischas liebevoller Anleitung gelingt es mir, mich selbst zu spüren. Ich lerne es, zu verstehen, was meine Bedürfnisse sind und wie ich mit mir selbst in Kontakt treten kann. Für jede Frau, die sich nach mehr Nähe zu sich selbst sehnt, kann ich den Wild Women’s Circle sehr empfehlen.“

Alina
„Neugierig und Klarheit suchend bin ich in das Embodiment Coaching gestartet. In Verbindung mit mir und meinem Körper konnte ich den Kopf leiser werden lassen, um anzunehmen was kommt – das war ein wirklich inspirierender Prozess.

Chrischa hat mich auf empathische und kreative Weise durch die Prozesse geführt: das fühlte sich wie ein Tanz miteinander an. Ich fühlte mich gehört, gesehen und mit Hingabe begleitet. Und ich bin in Klarheit, Leichtigkeit und Selbstliebe aus der Session gegangen. Chrischa, es war magisch mit Dir und das Coaching ein echtes Geschenk.“

Ann

“Die Non-Linear Movement Klasse bei Chrischa war großartig. Es war interessant, so viel Zeit damit zu verbringen, wirklich auf meinen Körper zu hören. Es gab Momente, in denen ich aufhören wollte… als wäre es zu viel, aber als ich dabei blieb, konnte ich die heilenden Qualitäten spüren, die dadurch kamen. Es ist eine sehr offene Praxis: Das Erlebnis wird jedes Mal anders sein, wenn du daran teilnimmst, weil du jedes Mal, an jedem Tag, anders bist. Chrischa hat die Klasse freundlich, sanft und klar angeleitet.

Ich konnte die beruhigende Wirkung der Non-Linear Klasse in den folgenden stressigen Tagen spüren. Ich war so dankbar, dass ich die Klasse besucht hatte. Sie half mir, in dieser schweren Zeit ruhig und konzentriert zu bleiben.”

Beth

Über mich

Ich habe viele Facetten – wie du wahrscheinlich auch ; )
Und mittlerweile scheue ich mich nicht mehr, sie zu leben und zu zeigen.

Ich bin Künstlerin, Autorin/Poetin, Embodiment-Coachin und Workshop-Leiterin für Frauen. Für Frauen, die sich danach sehnen, eine liebevollere Beziehung zu ihrem Körper aufzubauen und ihre Bedürfnisse und Wünsche besser zu spüren und zu kommunizieren. Und für Frauen, die sich nachhaltige Veränderung und tiefere Beziehungen – zu sich selbst und anderen – wünschen.

Die Beschäftigung mit Embodiment, also der Weisheit unseres Körpers, hat mein Leben so tiefgehend verändert, dass ich mich schließlich in diesem Bereich ausbilden ließ, weil ich überzeugt davon bin, dass das “Nach-Hause-Kommen” in unseren Körper die Grundlage für so vieles in unserem Leben ist.

Neben achtsamen, körperbasierten Praktiken (Embodiment) und kreativem Selbstausdruck liegt mir auch bewusste Kommunikation sehr am Herzen, da sie uns hilft, unsere Gefühle und Bedürfnisse mit anderen zu teilen und liebevollere, ehrlichere Beziehungen zu führen. Das durfte ich oft genug in meinen eigenen Beziehungen feststellen.

Nach einigen Jahren Kunststudium in Österreich, zwei Jahren in der bayrischen Hauptstadt, sieben Jahren Erfahrung in der Kunstwelt im wilden Berlin und einer Rückkehr zu meiner Leidenschaft Sprache im Multikulti-Lissabon, verbringe ich meine Zeit nun hauptsächlich zwischen Bayern, Österreich und Portugal, von wo aus ich meine 1:1 Begleitung und Kurse online oder in Person anbiete.

Wenn du dich selbst besser kennenzulernen möchtest, deiner Körperweisheit und Intuition mehr vertrauen willst und dich danach sehnst, eine gesunde Balance zwischen Kopf und Herz zu finden, sowie dein Leben selbstbestimmter zu gestalten, dann bist du hier richtig.

„Und dann kam der Tag, an dem das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde, als das Risiko, zu blühen.“

~ Anaïs Nin