Kreativität und Lebendigkeit sind eng miteinander verknüpft. Und kreative Prozesse helfen dir, in Kontakt mit deinem Unterbewusstsein zu kommen.
Kunst und Poesie, die Sprache der Bilder, sind für mich seit jungen Jahren Mittel, um meinen Gefühlen Ausdruck zu verleihen und sie durch das kreative Erleben zu transformieren.
Ich nutze Techniken aus der Kunst- und Kreativtherapie sowie der Poesietherapie, um dich bei deiner Selbstreflexion und Selbsterfahrung zu unterstützen. Denn man muss kein/e Künstler/in sein, um sein kreatives Potenzial zu nutzen.
Selbstreflexion / Selbsterfahrung
durch Kreative Prozesse
Während meiner Ausbildung in Kunst- und Kreativtherapie, saß ich eines Tages vor einem Klumpen Ton und musste mir eingestehen, dass ich vielleicht doch noch nicht alle meine Themen aufgelöst habe: Wir haben eine Reise durch die Gefühle gemacht und ausgerechnet bei dem Gefühl, von dem ich dachte, “kein Problem”, fühlte ich mich auf einmal blockiert. Da habe ich verstanden, dass das Unterbewusstsein oft noch viel mehr weiß, als der Verstand.
Die Macht des Unbewussten
Dieses Erlebnis, aber auch die Erfahrungen von anderen Teilnehmerinnen haben mir gezeigt, wieviel Potenzial in der Arbeit mit kreativen Prozessen steckt. Und das Beste: Es ist eine wunderbar intuitive Arbeit, durch die du auf eine sehr persönliche Entdeckungsreise gehen kannst.
Als Poetin und “studierte” Künstlerin habe ich die Welten, die Kunst oder Poesie mir geöffnet haben, immer schon geliebt und mit Faszination betrachtet. Kreativität und der damit verbundene Selbstausdruck sowie die transformierende Kraft von Kunst sind mir daher auch in der Selbsterfahrung ein großes Anliegen.
„Bis du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben lenken und du wirst es Schicksal nennen.“
~ Carl Gustav Jung
Wie funktioniert Selbstreflexion durch Kunst?
Der kreative Ausdruck hilft uns dort, wo Worte fehlen oder Zusammenhänge nicht bewusst sind.
Da unser Unterbewusstsein mit uns in Bildern kommuniziert (z.B. auch in Träumen), kann die Arbeit mit kunsttherapeutischen Methoden uns vor Augen führen, was für unsere bewusste oder analytische Intelligenz alleine nicht zugänglich ist.
Wenn wir von der Ebene des Denkens auf die Ebene des kreativen Ausdrucks wechseln, können wir aus unserem intuitiven Wissen schöpfen. Das kann richtig gut tun. Prozesse, die noch in uns schlummern, lassen sich durch kreative Impulse anstoßen oder ins Bewusstsein holen. In der gemeinsamen Reflexion der kreativen Arbeit unterstütze ich dich durch meine Fragen, deine eigenen Antworten zu finden und dich selbst besser kennenzulernen.
Wenn wir zu einem bestimmten Thema arbeiten, leite ich dieses zuvor durch eine geführte Meditation oder Gedankenreise ein, in der du in einem entspannten Zustand schon deine Gefühle und Empfindungen zum Thema erforschen kannst.
Wie funktioniert Selbstreflexion durch Schreiben?
Die (heilsame) Kraft und der Zauber von Geschichten ist seit Jahrtausenden und durch alle Kulturen bekannt.
In der Selbstreflexion anhand von Texten hast du die Möglichkeit, dich selbst auf Basis von Gedichten, Märchen oder anderen Geschichten besser kennenzulernen:
Entweder durch von mir ausgewählte Texte und davon inspirierte, von mir angeleitete, Schreibprozesse oder mit Hilfe von Figuren/Archetypen, zu denen du deine Beziehung erforschst.
Du kannst außerdem in eigenen Gedichten oder anderen Textformen Gefühle neu erfahren und zum Ausdruck zu bringen und lernst so, Situationen aus deinem Leben mit anderen Augen zu betrachten und zu transformieren.
Es gibt auch die besondere Option, dass ich eine Geschichte auf Grundlage deiner Themen schreibe, die dir ähnlich wie eine persönliche Meditation helfen kann, einen Heilungs- und Transformations-Prozess zu unterstützen. Für diese Sonderform kontaktiere mich bitte über die 1:1 Begleitung.
Wichtig:
Du musst kein/e Künstler/in sein oder dich als kreativen Menschen betrachten, um daran teilzunehmen.
Es geht hier auch nicht darum, künstlerische Methoden oder das Handwerk des Schreibens zu erlernen (d.h. es ist kein Zeichenunterricht o.ä.), sondern deinen Gefühlen zu einem bestimmten Thema Ausdruck zu verleihen und das Ergebnis danach mit meiner Hilfe zu reflektieren (nicht zu beurteilen! Es geht nicht, um gut oder schlecht, schön oder hässlich, sondern um die Einsichten, die du dabei gewinnst).
Auch in der 1:1 Begleitung können wir damit arbeiten.
Praktische Info:
Ich gebe zu Beginn eine Einführung zum Rahmen der jeweiligen gestalterischen Umsetzung, bei künstlerischen Prozessen z.B. wie viele Farben du dir auswählen kannst, welches Format gewählt wird, wieviel Zeit du hast etc.
Im Vorhinein informiere ich dich zudem über das jeweilige Thema und Medium (Wasserfarbe oder Ton, Pinsel) oder die Materialien, die du für den Workshop oder die 1:1 Session brauchst.
P.S. „Reguläre“ Schriftliche Selbstreflexion (Journaling) zu bestimmten Themen durch vorbereitete Fragen von meiner Seite sind meistens Teil meiner Frauenkreise und meiner Workshops.
Was lernst du durch kreative Selbstreflexion / Selbsterfahrung?
