Regelmäßige Klassen bieten dir die Möglichkeit, in das, was ich mache, hinein zu schnuppern und mich kennenzulernen. Sie bieten dir aber auch die Gelegenheit, durch die Regelmäßigkeit über die Zeit tiefer zu gehen, immer wieder Neues über dich zu lernen und neue Routinen zu verankern. Die meisten meiner Klassen finden online statt, so dass du bequem von zu Hause aus teilnehmen kannst.
Kennst du das?
Du möchtest dir ja gerne etwas Gutes tun, dir Zeit für dich und deine Selbstfürsorge nehmen, aber alleine, ohne feste Termine kommt doch immer irgendetwas dazwischen…
Regelmäßige Termine, die du je nach Zeit und Energie wahrnehmen kannst, unterstützen dich dabei, neue Routinen aufzubauen und in dein Leben zu integrieren, die dich langfristig positiv beeinflussen.
Und ich kümmere mich darum, dass du dich in meinen Klassen ganz auf dich einlassen kannst, ohne selbst viel dafür organisieren zu müssen.
Ob bei intuitiver Bewegung in der Non-Linear-Movement Klasse oder der Entspannung bei “Quelle der Ruhe”, hier ist Raum und Zeit für dich, um wieder mit dir, deinem Körper und deinen Gefühlen in Kontakt zu kommen, um zu entschleunigen und durchzuatmen.
Und ja, aus Erfahrung kann ich sagen:
Das funktioniert auch online : ) – denn bei vielen Übungen kannst du die Kamera ausschalten und dich ganz auf dein Erleben einlassen. Zum Austauschen kommen wir dann wieder vor dem Bildschirm zusammen.
Die Termine für meine nächsten Klassen und genauere Infos dazu findest du unten.
„Die beste Art zu reisen, ist: zu fühlen.“
~ Álvaro de Campos
Für wen sind die Klassen?
Welche Klassen biete ich an?
Non-Linear-Movement Klasse (monatlich)
Fühlen, loslassen, entspannen ~ durch intuitive Bewegung & Musik. Eine Trauma sensible Embodiment-Praktik für alle, die sich mehr Verbundenheit mit ihrem Körper und ihren Gefühlen wünschen: d.h. intuitive, aber durch mich angeleitete Bewegung mit Musik und anschließender Entspannung/Integration.
QUELLE DER RUHE (Monatlich)
Entspannung für alle, die wenig Zeit haben: Quelle der Ruhe findet 1 x im Monat statt, damit du abends einen entspannten Ausgleich für dich schaffen kannst und deine Selbstfürsorge unkompliziert und in Ruhe genießen kannst.
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monatlicher Vollmond-Kreis (PAUSIERT)
Nach innen reisen: Entspannung, körperbasierte Übungen oder sinnliche Rituale und Inspiration zur schriftlichen Selbstreflexion/Journaling. Außerdem herzlicher Austausch in einem Kreis gleichgesinnter Frauen, die sich ebenfalls Zeit für sich und ihr Wohlbefinden schenken wollen – das erwartet dich beim monatlichen Frauenkreis.
Das schenken dir meine Klassen
Zeit für dich
~ um wieder mit dir und deinen Gefühlen in Kontakt zu kommen ~ um dir etwas Gutes zu tun und deine Energie wieder aufzuladen ~ um dich inspirieren zu lassen und deine sinnlichen Seite zu zelebrieren ~ um regelmäßige Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren.
Regelmäßig oder Flexibilität
Ob die Möglichkeit, flexibel an den Terminen teilzunehmen, die dir passen oder die Möglichkeit, eine regelmäßigere Selbstfürsorge zu betreiben: Was auch immer du gerade brauchst, die Klassen sind perfekt für beide Bedürfnisse. Komme ab und zu, wenn es dir passt oder gönne dir regelmäßige Verbundenheit mit dir.
Entspannung
Raus aus dem Kopf! Ich lade dich ein, wieder in deinen Körper zu kommen, achtsam deine Gefühle im Hier und Jetzt wahrzunehmen und dich von mir anleiten zu lassen. Hier musst du dich um nichts kümmern und kannst dich ganz auf dich einlassen.
Testimonials
„Sich Zeit nehmen für sich selbst, den Alltag außen vor lassen, abschalten – das alles geht wunderbar, wenn man sich auf den Circle einlässt. Die Mischung aus (Inter-)Aktion und Reflexion ist sehr gut, das Spüren des eigenen Ichs – tatsächlich in Form von Körper, Geist und Seele – ist ausgewogen. Am Ende geht man aus der Runde mit einem rundum guten und positiven Gefühl.“
„Der Wild Women’s Circle ist wie die Eingangstür zu den Tiefen meines Körpers. Er sorgt für ein Gefühl der Verbundenheit mit mir selbst – und gleichzeitig für Verbundenheit mit der mich umgebenden Welt. Es ist ein sehr erdendes und gleichzeitig beflügelndes Erlebnis. Durch die sanften und inspirierenden Übungen mit Chrischas liebevoller Anleitung gelingt es mir, mich selbst zu spüren. Ich lerne es, zu verstehen, was meine Bedürfnisse sind und wie ich mit mir selbst in Kontakt treten kann. Für jede Frau, die sich nach mehr Nähe zu sich selbst sehnt, kann ich den Wild Women’s Circle sehr empfehlen.“
Liebe Chrischa, jetzt bin ich doch froh, dass ich beim Wild Woman´s Circle mitgemacht habe… Ich war ja etwas skeptisch und aufgeregt, weil so ein Workshop etwas „Neues“ für mich war, zu dem ich mich erst überwinden musste. Dafür musste ich aus meiner Komfortzone herausgehen. Aber es hat mir sehr gut getan! Vor allem die Bewegungsübungen haben mir gezeigt, was mein Körper braucht – und das Ritual zum Schluss hat mich gelehrt, dankbar (für meinen Körper) zu sein.
Kommende Klassen:
Non-Linear-Movement Klasse
Ich freue mich über die positiven Rückmeldungen zur Non-Linear Movement Klasse!
Mehr fühlen, loslassen und entspannen durch intuitive Bewegung & Musik gibt es dieses Jahr 1 x im Monat (einen Monat auf Englisch, einen auf Deutsch).
Eine Non-Linear Movement Klasse dauert inklusive Einführung und Schluss-Entspannung regulär 1 Stunde und findet online über Zoom statt.
Nächste englische Non-Linear Movement Klasse:
Do, 13.06.24, 19-20 h (CET)
Quelle der Ruhe
Entspannung für alle, die wenig Zeit haben
am Do, 25.4., 19.30 h (30-40 Minuten)
Wenn du dir mehr inneren Frieden, mehr Ausgeglichenheit und Energie wünschst, wenn du lernen willst, dir selbst besser zuzuhören, dann lade ich dich zu meiner monatlichen Klasse „Quelle der Ruhe“ ein.
Ich halte sie bewusst kurz, da Regelmäßigkeit wichtiger ist als Länge, wenn du nachhaltig etwas in deinem Leben verändern oder lernen willst ~ das gilt auch für die Kunst der Entspannung…
