Persönlich und individuell
Du willst lieber 1:1 mit mir an deinen Themen arbeiten und die Termine dafür auf dich abstimmen?
Du möchtest individuell auf das eingehen, was dich beschäftigt und du wünschst dir eine intensivere Begleitung? Du wünschst dir nachhaltige Veränderung?
Vereinbare mit mir einen unverbindlichen Termin, damit wir uns kurz kennenlernen und darüber auszutauschen können, wie ich dich in deinem Prozess unterstützen kann.
Hier kannst du auch Fragen stellen und wir finden heraus, ob die Chemie zwischen uns für eine Zusammenarbeit stimmt und du dich bei mir gut aufgehoben fühlst.
Mehr Infos dazu und ein Kontaktformular findest du weiter unten. Falls du Fragen hast, melde dich gerne.
Wie arbeite ich mit dir?
Ich arbeite haupsächlich mit Embodiment Coaching, Embodiment für Frauen, der Non-Linear Movement Methode (= eine intuitive, trauma-sensible Bewegungsmethode) sowie Methoden aus der Poesie- und Kreativtherapie zur Selbstreflexion und Selbsterfahrung.
Das Embodiment Coaching kannst du dir als eine Art Konversation vorstellen, in der ich dir gezielt Fragen stelle, Impulse gebe und Übungen anbiete. Dabei beziehe ich auch den Körper und deine Empfindungen mit ein, damit du mehr Klarheit und Antworten finden kannst (denn Embodiment Coaching heißt körperbasiertes Coaching). Du bestimmst dabei jederzeit, ob du etwas machen möchtest oder nicht.
Schau dich gern unter “Methoden” um, wenn noch mehr zu den Ansätzen wissen möchtest, die ich in meine Arbeit einfließen lasse. Wir sprechen auf jeden Fall zusammen ab, was für dich und dein Anliegen hilfreich sein könnte und ich arbeite mit dir gemeinsam ein passendes Programm aus.
P.S. Die 1:1 Begleitung biete ich auf Deutsch oder Englisch an.
Was dich erwartet:
Die 1:1 Begleitung ist deine Freikarte für eine (oder mehrere) individuell auf dich abgestimmte Session(s). Ich helfe dir dabei, herauszufinden, was du wirklich willst und brauchst, unterstütze dich bei deinen Themen mit Inspirationen, Tipps und Praktiken, gebe dir Raum, um gesehen und gehört zu werden.
Ich bin für dich da, egal ob
– du neue Impulse oder Perspektiven suchst, weil du dich gerade im Kreis
drehst und nicht weiterkommst
– du eigentlich schon weißt, was ein Thema ist, dir aber noch die nötige
Motivation fehlt, um es anzugehen
– du einmal neue Ansätze ausprobieren möchtest
– oder auch, wenn du vielleicht noch gar nicht weißt, wo du anfangen sollst und erst einmal mehr Klarheit finden möchtest.
In der 1:1 Begleitung stehst DU im Mittelpunkt:
deine Gefühle, deine Gedanken, deine Bedürfnisse.
Ich bin dafür da, dass sie gesehen, gehört und gehalten werden können.
Und ich unterstütze dich mit meiner Expertise dabei, deinen Weg selbstbestimmt und eigenverantwortlich zu gehen.
Bei diesen Themen kann ich dich unterstützen:
„Wir staunen über die Schönheit eines Schmetterlings, aber erkennen die Veränderungen so selten an, durch die er gehen musste, um so schön zu werden.“
~ Maya Angelou
Erkennst du dich?
Möchtest du dich selbst besser kennenlernen – oder mehr „du selbst“ sein? Möchtest du (wieder) besser verstehen, was dein Herz dir sagt? Was es dir über deine Wünsche und Sehnsüchte erzählt?
Bist du zu viel in deinem Kopf und sehnst dich danach, mehr zu entspannen? Richtest du dich oft nach anderen und es fällt dir schwer, Grenzen zu setzen? Ist es höchste Zeit, dich einmal um dich selbst und dein Wohlbefinden zu kümmern?
Wünschst du dir mehr Kreativität in deinem Leben?
Möchtest du dich mehr im Flow fühlen und mehr Leichtigkeit spüren? Möchtest du dich lebendiger fühlen?
Wünschst du dir tiefere, ehrlichere Verbindungen – mit dir selbst oder anderen? Wünschst du dir eine bessere Beziehung zu dir selbst und deinem Körper? Wünscht du dir mehr Sinnlichkeit und Verbundenheit mit deiner Weiblichkeit?
Wenn dein Gefühl bei einer oder mehrerer dieser Fragen “Ja!” gesagt hat, dann kontaktiere mich gerne mit deinem Anliegen.
Ich freue mich darauf, dich zu unterstützen!
DU stehst im Mittelpunkt
… deine Gefühle, deine Gedanken, deine Bedürfnisse.
Hier ist ein vertraulicher Ort für dich, an dem du einmal innehalten darfst, runterkommen darfst, aber auch ein Ort, um deine Gewohnheiten zu hinterfragen und neue Klarheit zu finden.
Hier können kleine (oder auch große) Veränderungen ihren Anfang nehmen. Kleine Veränderungen, die vielleicht zu einem Leben mit mehr Lebendigkeit und Leichtigkeit führen. Vielleicht zu einem Leben, das sich mehr nach dem anfühlt, wonach du dich sehnst.
Was ist dir wichtig? Was wünschst du dir? Was tut dir gut? Tief drinnen wissen wir das meistens – oder wir wussten es einmal…
Lass es uns herausfinden – gemeinsam!
Mein Ansatz ist es, dich dabei zu unterstützen, ein tieferes Bewusstsein für dich und deine Herausforderungen zu entwickeln. Ich statte dich mit Inspirationen und Übungen aus, mit denen du auch eigenverantwortlich und selbstwirksam außerhalb oder nach den Sessions weiterarbeiten kannst. Durch Achtsamkeit, Embodiment-Praktiken (bewusste Arbeit mit der Intelligenz unserers Körpers), Selbstreflexion durch kreative Prozesse, Techniken aus der bewussten Kommunikation und mehr. Die Methoden, mit denen ich arbeite, findest du unter “Methoden” genauer erklärt. Bei Fragen kontaktiere mich gerne.
Zusätzlich zur 1:1 Begleitung erhältst du auf Wunsch:
Testimonials
„Offen und ohne Erwartungen bin ich in das Embodiment Coaching hinein gegangen – und fühlte mich am Ende jeder Sitzung so reich beschenkt, geerdet und voller Energie zugleich. Mit Hilfe von Chrischa habe ich gelernt, meine physischen Empfindungen nicht mehr nur in „schmerzfrei“ oder „schmerzvoll“ zu kategorisieren, sondern einen neuen Zugang zu meinem Körper entwickelt.
Das Coaching hat mir Zugriff auf den facettenreichen Schatz meines Körpers als intuitiven Guide für meine Bedürfnisse und Wünsche verschafft. Mittels einfach umsetzbarer, individueller, kleiner Schritte konnte ich schnell erste Veränderungen in der Beziehung zu mir und anderen feststellen. Es hat sich wunderbar heilsam angefühlt, durch Chrischas Unterstützung immer mehr raus aus meinem Kopf zu kommen und wieder in Kontakt mit meiner inneren Stimme treten zu können – und gleichzeitig eine Veränderung in meiner „äußeren“ Stimme und meinem Körper als Resonanzkörper zu erfahren. Dabei konnte ich ein Gefühl von Authentizität verspüren, das ich schon so lange suchte.
Essentiell war dabei für mich, Chrischa im Embodiment Coaching als eine Art Role Model vor mir zu haben: authentisch und klar, lebendig und präsent. Danke, dass du mich auf einer tiefen Ebene erinnert hast, dass alle meine Gefühle, Gedanken und Träume in Ordnung sind – dass ich in all meinen Facetten in Ordnung bin. “
„Neugierig und Klarheit suchend bin ich in das Embodiment Coaching gestartet. In Verbindung mit mir und meinem Körper konnte ich den Kopf leiser werden lassen, um anzunehmen was kommt – das war ein wirklich inspirierender Prozess.
Chrischa hat mich auf empathische und kreative Weise durch die Prozesse geführt: das fühlte sich wie ein Tanz miteinander an.
Ich fühlte mich gehört, gesehen und mit Hingabe begleitet. Und ich bin in Klarheit, Leichtigkeit und Selbstliebe aus der Session gegangen. Chrischa, es war magisch mit Dir und das Coaching ein echtes Geschenk. “
„Die Arbeit mit Chrischa ist eine wahre Freude! Ich kam zu den Sitzungen mit dem Gefühl, dass meine Verbindung zu meinem Körper manchmal sehr schwach war.
Ich fühlte mich gesehen und gehört, und Chrischa bot mir spezifische und funktionale Übungen an, mit denen ich arbeiten konnte. Die Umsetzung dieser Praktiken mit Chrischas kontinuierlichem Feedback hat mir sehr geholfen, mich mit meinem Körper verbundener zu fühlen. Vielen Dank dafür!“
Was es zu beachten gibt
Es kann durchaus sein, dass du nur ein paar Impulse brauchst und eine einmalige Session für dich genug ist.
Entscheide selbst (oder mit mir), wie viele Sessions für dich hilfreich sind.
Falls du dich für ein Paket entscheidest (z.B. 3 Sessions), ist das im Verhältnis etwas günstiger.
Die Integration neuer Denk- oder Verhaltensmuster ist allerdings keine schnelle, oberflächliche Lösung, sondern erfordert die Bereitschaft, in die Tiefe zu gehen. Tiefgreifende Arbeit, von der du nachhaltig etwas hast, braucht meiner Erfahrung nach Zeit, Geduld und Übung.Aber: Sie ist es sowas von wert!
Je nach Thema bzw. Anliegen profitierst du insofern von einer regelmäßigen Begleitung (wöchentlich oder zweiwöchentlich) über mehrere Sessions. Zudem gebe ich dir kleine “Hausaufgaben”, damit du das gelernte Wissen weiter üben und integrieren kannst.
Eine Sitzung dauert normalerweise ca. 50 Minuten und findet regulär online über Zoom statt (nach Möglichkeit auch gerne in Person).
Um die Details für eine individuelle 1:1 Begleitung zu besprechen oder eine unverbindliche, kostenlose 30-minütige Einführungssitzung zu buchen, fülle bitte das untenstehende Formular aus.
Das Kennenlern-Gespräch hilft uns beiden, zu klären, wo du gerade stehst, was du brauchst und ob wir uns eine gemeinsame Zusammenarbeit vorstellen können.
Denn, dass du dich mit der Person wohl fühlst, die dich unterstützt, das ist ganz wesentlich für deinen Prozess.
Kosten: Aktuell biete ich Embodiment Coaching Sessions zum Kennenlernen für 60 Euro/Session oder 150 Euro für 3 aufeinander folgende Sessions. Falls du nach der ersten Sitzung weitermachen möchtest, werden dir die 60 Euro mit dem 3er-Pack verrechnet.
