Raum zum Fühlen
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper! Für bessere Beziehungen – mit dir selbst und anderen. Oder: Herzlich willkommen, ich bin Chrischa. Als zertifizierte Embodiment Coachin, Workshop-Leiterin für Frauen sowie ausgebildete Künstlerin und Poetin unterstütze ich dich dabei, mehr Verbundenheit mit deinem Körper und anderen zu spüren, dein Herz und deine Sinne für das Leben zu öffnen und mehr Lebendigkeit und Balance zu finden.
Du willst was verändern?
Bei diesen Themen unterstütze ich dich:
SeHnsüchte
Auf dein Herz hören
Ich begleite dich dabei, (wieder) zu verstehen, was dein Herz dir sagt, was es dir über deine Wünsche und Sehnsüchte erzählt. So kannst du dich Schritt für Schritt mehr mit dem verbinden, was dir wirklich gut tut und dich mehr und mehr trauen, du selbst zu sein.
Sinnlichkeit
Mit allen Sinnen (er)leben
Loslassen
Vom Machen ins Sein kommen
Wenn du dich gestresst fühlst und dich nach mehr Muße und Entschleunigung sehnst, habe ich praktische Methoden und Werkzeuge für dich, die dir helfen wieder bei dir und deinem Körper anzukommen. Für ein Leben mit mehr Entspannung und Balance.
Verbundenheit
mit dir, deinem Körper und anderen
Eine liebevollere Beziehung zu dir und deinem Körper, das ist für mich der Beginn jeder Liebesgeschichte – ob mit dir selbst, anderen oder der Welt. Denn woraus besteht das Leben, wenn nicht aus einem Zusammenspiel von Beziehungen? Sie alle beginnen mit dir selbst.
Meine Methoden
Raus aus dem Kopf!
In einer Welt, in der alles so vom Kopf dominiert ist und viele von uns von ihrem Körper abgetrennt leben, haben wir etwas sehr Wichtiges vergessen:
Der Körper ist der Schlüssel für mehr Selbstbewusstsein, Verbundenheit und Liebe.
Wo die kognitive Intelligenz allein uns oft im Weg steht, kann unsere Körperweisheit uns nachhaltig unterstützen. Körper und Bewusstsein, Herz und Kopf zusammen sind ein unglaublich wirkungsvolles Team.
Ich glaube daran, dass ein ganzheitlicher Ansatz, bei dem wir Körper, Geist und Seele mitnehmen, unser Leben nachhaltig positiv beeinflusst.
Mein Angebot
Was brauchst du? Was wünschst du dir? Was tut dir gut? Oder wie die Dichterin Mary Oliver schreibt:
„Tell me, what is it you plan to do with your one wild and precious life?“
In meinen Klassen, Workshops und meiner 1:1 Begleitung ist Raum, das herauszufinden – um diese Dinge bewusst und nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Hier ist Zeit für dich, deinen Körper und deine Gefühle wieder einmal zu spüren – fern vom Lärm und Stress des Alltags, fern von To-Do-Listen und dem, was andere von dir wollen. Hier ist Raum für dich.
Zeit und Raum für DICH: für deine Gefühle, deine Gedanken, deine Bedürfnisse. Hier ist ein Ort der Achtsamkeit, an dem du dich wieder mit deinen Sinnen verbinden kannst, dir selbst zuhören darfst; wo du entspannen darfst, dich auf dich einlassen darfst, aber auch ein Ort, um Neues zu lernen, deine Gewohnheiten zu hinterfragen, Inspiration und Klarheit zu finden.
Hier können kleine (oder auch große…) Veränderungen ihren Anfang nehmen. Veränderungen, die zu einem Leben mit mehr Lebendigkeit, Leichtigkeit und Freude führen – vielleicht zu einem Leben, das sich mehr nach dem anfühlt, wonach du dich tief drinnen wirklich sehnst… Und zu so einem Leben möchte ich dich inspirieren!
Das sagen andere:
„Der Wild Women’s Circle ist wie die Eingangstür zu den Tiefen meines Körpers. Er sorgt für ein Gefühl der Verbundenheit mit mir selbst – und gleichzeitig für Verbundenheit mit der mich umgebenden Welt. Es ist ein sehr erdendes und gleichzeitig beflügelndes Erlebnis. Durch die sanften und inspirierenden Übungen mit Chrischas liebevoller Anleitung gelingt es mir, mich selbst zu spüren. Ich lerne es, zu verstehen, was meine Bedürfnisse sind und wie ich mit mir selbst in Kontakt treten kann. Für jede Frau, die sich nach mehr Nähe zu sich selbst sehnt, kann ich den Wild Women’s Circle sehr empfehlen.“
„Neugierig und Klarheit suchend bin ich in das Embodiment Coaching gestartet. In Verbindung mit mir und meinem Körper konnte ich den Kopf leiser werden lassen, um anzunehmen was kommt – das war ein wirklich inspirierender Prozess.Chrischa hat mich auf empathische und kreative Weise durch die Prozesse geführt: das fühlte sich wie ein Tanz miteinander an. Ich fühlte mich gehört, gesehen und mit Hingabe begleitet. Und ich bin in Klarheit, Leichtigkeit und Selbstliebe aus der Session gegangen. Chrischa, es war magisch mit Dir und das Coaching ein echtes Geschenk.“
„Die Non-Linear Movement Klasse bei Chrischa war großartig. Es war interessant, so viel Zeit damit zu verbringen, wirklich auf meinen Körper zu hören. Es gab Momente, in denen ich aufhören wollte… als wäre es zu viel, aber als ich dabei blieb, konnte ich die heilenden Qualitäten spüren, die dadurch kamen. Es ist eine sehr offene Praxis: Das Erlebnis wird jedes Mal anders sein, wenn du daran teilnimmst, weil du jedes Mal, an jedem Tag, anders bist. Chrischa hat die Klasse freundlich, sanft und klar angeleitet.
Ich konnte die beruhigende Wirkung der Non-Linear Klasse in den folgenden stressigen Tagen spüren. Ich war so dankbar, dass ich die Klasse besucht hatte. Sie half mir, in dieser schweren Zeit ruhig und konzentriert zu bleiben.“
Über mich
Ich habe viele Facetten – wie du wahrscheinlich auch… ; )
Und mittlerweile scheue ich mich nicht mehr, sie zu leben und zu zeigen. Und ich glaube dabei fest: die Verbundenheit, die ich heute mit mir und meinem Körper spüre, hat einen großen Anteil daran.
Wer bin ich?
Ich bin Künstlerin, Autorin/Poetin, Embodiment-Coachin und Workshop-Leiterin für Frauen. Für Frauen, die sich danach sehnen, eine liebevollere Beziehung zu ihrem Körper aufzubauen, ihre Bedürfnisse und Wünsche besser zu spüren und zu kommunizieren. Und für Frauen, die sich nachhaltige Veränderung und tiefere Beziehungen – zu sich selbst und anderen – wünschen.
Was möchte ich mit dir teilen?
Die Beschäftigung mit Embodiment, also der Weisheit unseres Körpers, hat mein Leben so tiefgehend verändert, dass ich mich schließlich in diesem Bereich ausbilden ließ, weil ich überzeugt davon bin, dass das „Nach-Hause-Kommen“ in unseren Körper die Grundlage für so vieles in unserem Leben ist.
Neben achtsamen, körperbasierten Praktiken (Embodiment) und kreativer Selbsterfahrung und Selbstausdruck liegt mir auch bewusste Kommunikation sehr am Herzen, da sie uns hilft, unsere Gefühle und Bedürfnisse mit anderen zu teilen und liebevollere, ehrlichere Beziehungen zu führen. Wie wichtig das ist,
das durfte ich oft genug in meinen eigenen Beziehungen feststellen ; )
Wo findest du mich?
Nach einigen Jahren Kunststudium in Österreich, zwei Jahren in der bayrischen Hauptstadt, sieben Jahren Erfahrung in der Kunstwelt im wilden Berlin und einer Rückkehr zu meiner Leidenschaft Sprache im Multikulti-Lissabon, verbringe ich meine Zeit nun hauptsächlich zwischen Bayern, Österreich und Portugal, von wo aus ich meine 1:1 Begleitung und Kurse online oder in Person anbiete.
Wenn du dich selbst besser kennenzulernen möchtest, deiner Körperweisheit und Intuition mehr vertrauen willst und dich danach sehnst, eine gesunde Balance zwischen Kopf und Herz zu finden, sowie dein Leben selbstbestimmter zu gestalten, dann bist du hier richtig!
„Und dann kam der Tag, an dem das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde, als das Risiko, zu blühen.“
~ Anaïs Nin
