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Schöne Bücher, inspirierende Kunst & Poesie
Sprachen und Kulturen entdecken
Zeit mit den Menschen, die mir wichtig sind

… und was ich mir für alle wünsche: Tiefere, lebendigere Beziehungen –
mit uns selbst, unserem Körper, mit anderen und der Welt.
Uns wieder fühlen lernen. Von unserer Körperweisheit lernen.

Früher war die Beziehung zu mir selbst (und v.a. zu meinem Körper) – d.h. die Grundlage für alle anderen Beziehungen – leider keine so gute. Ich habe viel zu viel Energie damit vergeudet, mit mir selbst zu kämpfen…

Ich habe gegen meinen Körper gekämpft und damit, mich oft in meiner Sensibilität oder meinen Interessen unverstanden zu fühlen – folglich habe ich mich auch oft unzugehörig gefühlt.

Lange war ich sehr hart und kritisch gegenüber mir selbst. Und dieses Gedankenkarussell der Zweifel, Ängste und kritischen Stimmen hat mich ziemlich viel Energie gekostet.

Mein Kopf hat ständig den Ton angegeben; aber sich irgendwie „sicherer“ angefühlt als mein Körper. Vielleicht kennst du das selbst und weißt, wie anstrengend das ist…

Irgendwann konnte und wollte ich so nicht mehr weitermachen. So hat meine Suche nach nachhaltigen und ganzheitlichen Methoden gegen Stress und Erschöpfung, Ängste und das Gefühl, nicht wirklich lebendig zu sein, begonnen.

Ich las viel, probierte aus, holte mir Hilfe – und begann, mich intensiv mit der Intelligenz des Körpers, der Weisheit des Unterbewusstseins und unserer Intuition zu beschäftigen.

Die Suche wurde zur Reise und hat den Grundstein für meine leidenschaftliche Beschäftigung mit diesen Themen gelegt.

Der Wendepunkt kam, als ich das reine Analysieren und Reflektieren hinter mir ließ und über Embodiment bzw. die Arbeit mit dem Körper gestolpert bin. Das war ein absoluter „Gamechanger“ für mich!

In Kontakt mit meiner Körperweisheit zu kommen, mich endlich zuhause in meinem Körper zu fühlen, zu lernen, mein Nervensystem zu regulieren – all das hat mir eine ganz neue Lebensqualität geschenkt. Und es war die Grundlage für all die Veränderungen, die noch anstanden.

Inzwischen gehören bewusste Körperarbeit (Embodiment) und Achtsamkeits-Praktiken, Meditation, schriftliche Reflexion (Journaling) und mein kreatives Schreiben, intuitive Prozesse aus der Kunst und Kreativ-Therapie etc. zu dem Repertoir, aus dem ich schöpfe – für mich persönlich und für meine Arbeit mit anderen.

Der Schlüssel zu einem zufriedeneren Leben liegt für mich persönlich darin, sich selbst besser kennenzulernen, seiner Körperweisheit und Intuition mehr zu vertrauen und eine gesunde Balance zwischen Kopf und Herz zu finden, um sein Leben selbstbestimmter zu gestalten.

Heute muss ich nicht mehr unterdrücken, wer ich wirklich bin oder was ich wirklich fühle. Ich erlaube mir stattdessen meine Bedürfnisse und Wünsche wahrnehmen und sie zu kommunizieren. Und das ist unglaublich befreiend!

Ich bin letzten Endes sehr froh, diese Reise zu mir selbst angetreten zu haben und denke heute, ich hätte das schon viel früher wagen sollen…

Aber ich weiß auch: Der erste Schritt ist oft der schwerste… und wie ich heute sagen kann – er lohnt sich so sehr.

Meine Praktiken unterstützen mich, mich ausgeglichen zu fühlen und mit akuten Herausforderungen umzugehen, damit ich mich nicht vom Stress überwältigt fühle (wie das früher oft der Fall war).

Ich fühle mich in meinem Körper zuhause, bin dadurch selbstbewusster, kenne meine Werte, spüre meine Grenzen und kann meine Bedürfnisse und Wünsche auf respektvolle Weise kommunizieren, was meine Beziehungen verbessert hat. Ich traue mich immer mehr, für das einzustehen, was mir wichtig ist.

Insgesamt fühle ich mich viel lebensfroher, lebendiger und entspannter und habe das neugierige, kreative Selbst meiner Kindheit wiederentdeckt, das die Welt als einen Ort der Magie, Poesie und Inspiration sehen konnte.

1. nicht zu hart zu sich zu sein und
2. die Offenheit dafür, zu lernen und neugierig zu bleiben

das sind für mich wichtige Voraussetzungen, um mich als Mensch weiterzuentwickeln. Niemand ist perfekt. Das macht uns menschlich.

❊ Von der People Pleaserin, die es immer allen Recht machen möchte – aus Angst, nicht angenommen oder geliebt zu werden – zu einer Frau, die für sich und ihre Bedürfnisse einsteht. Und das bedeutet: Befreiung, mehr Lebensfreude, mehr Selbstbestimmung.

❊ Von einer schwierigen, negativen (Nicht-)Beziehung zu meinem Körper und dem Gefühl des Anders-Seins zu einem Gefühl von Liebe und Verbundenheit mit mir, anderen und der Welt.

❊ Vom Runterschlucken und Unterdrücken meiner Gefühle zur liebevollen Akzeptanz dessen, was (da) ist und zu mehr Erdung und Entspanntheit.

❊ Von Verwirrung und Erschöpfung zu mehr Klarheit und Lebendigkeit.

❊ Vom Dauernd Im-Kopf-Sein zu mehr Unbeschwertheit, Kreativität und Lebendigkeit.

Natürlich passiert Veränderung nicht „über Nacht“, sondern ist ein Prozess.
Und Veränderung beinhaltet auch die Bereitschaft, ehrlich zu dir selbst zu sein und dich wirklich kennenzulernen – selbst wenn das manchmal unbequem ist. Aber: Es ist eine Reise, die es wert ist : ) und sie beginnt mit deinem ersten Schritt.

Für mich hat meine Reise nach Innen auch im Außen einiges an Veränderung gebracht: Ich habe mich z.B. nach einigen aktiven Jahren in der Kunstwelt entschlossen, meine Energie und Zeit dafür zu nutzen, andere auf dem Weg zu sich selbst und zu ihrem Herzen zu unterstützen.

Es war auch für mich ein Prozess, mir diesen langsamen Wandel einzugestehen. Es hat mich Überwindung gekostet, das, was ich mir im Bereich der Kunst aufgebaut hatte, hinter mir zu lassen und neue Seiten von mir zu zeigen – auch solche, die ich in der Kunstwelt oft unterdrückt hatte.

Dieser Prozess ging (und geht) jedoch mit einem Leben einher, in dem ich mich selbst besser spüre und selbstbewusster bin, mich so zu zeigen, wie es mir und meinem Wesen entspricht. Ein Leben, in dem ich mich nicht mehr vorrangig von anderen und ihrer Meinung über mich abhängig mache, sondern dem folge, was mir wirklich wichtig ist – und mich gerade dadurch auf vielfältige Weise kreativ ausdrücken kann.

Kunst, Poesie, Literatur, schöne Dinge, das mag ich übrigens immer noch und lebe sie für mich selbst aus (z.B. auch durch meine Künstlerpublikationen). Ich kann Kreativität nun auch wieder auf eine andere Art genießen und als das nutzen, was sie für mich immer war: ein Schlüssel zu meinem Herzen, meinen Gefühlen, meiner Innenwelt, meinem Unterbewusstsein.

Ich bin trauma-sensibel ausgebildet als Embodiment Coach durch Mark Walsh und Christina Dohr/Embodiment Unlimited. Ich bin zudem zertifiziert in der Nonlinear Movement® Methode I + II, zertifizierte Wild Woman´s Circle™ Leiterin, ausgebildet von Michaela Boehm und Steve James und ich habe am IEK Berlin eine Intensivausbildung in Kunst- und Kreativtherapie abgeschlossen.

Seit meiner Ausbildung mit Michaela Boehm, die u.a. auch Linienhalterin einer kaschmirischen Tantra-Tradition ist, bin ich auch Mitglied ihrer (Advanced) Women´s Study Group. Meditation praktiziere ich seit einigen Jahren und regelmäßig im Guru Viking Meditation Club. Darüber hinaus habe ich auch ein Training für Klangmediation mit Soneiro Collective absolviert und eine Weiterbildung zum Thema Poesie-Therapie an der Fachhochschule für Naturkunde Duisburg.

Auch in Authentic Relating, einer Methode der Bewussten Kommunikation, habe ich mich fortgebildet, da unsere Beziehungen zu anderen durch non-verbale und verbale Vermittlung unserer Gefühle und Bedürfnisse beeinflusst werden und Kommunikation einen großen Anteil an der Qualität dieser Beziehungen hat.

Daneben habe ich in den letzten Jahren diverse Kurse und Workshops besucht, die meine Arbeit mit weiterer Selbsterfahrung und zusätzlichem Wissen unterfüttern und bilde mich über Fachliteratur, Workshops und Trainings regelmäßig weiter.

Als Mag. Art. habe ich auch eine intensive akademisch-künstlerische Ausbildung und Laufbahn hinter mir und beschäftige mich mit Poesie und Literatur seit meinen Jugendjahren. Die Macht der Bilder bzw. der Imagination und ihre Wirkweise auf unser Unterbewusstsein ist mir also lange vertraut. Durch meine weiteren Ausbildungen ist mir auch bewusst, wie wir das aktiv für uns nutzen können.