Du hast das Gefühl, dass andere dich oft missverstehen?
Dass Reden vieles eher schlimmer als besser macht?
Falls ja: Das ist menschlich. Weil die meisten von uns nie gelernt haben, wie gute, bewusste Kommunikation funktioniert. Weil wir oft Muster von unseren Bezugspersonen übernommen haben. Und weil über 80 % unserer Kommunikation non-verbal und damit unbewusst abläuft… Unsere Körpersprache, unser Ton und unsere Energie beeinflussen den Eindruck, den andere von uns haben, maßgeblich mit.
Bewusst zu kommunizieren und zuzuhören, sind aber Fähigkeiten, die man üben kann. Und sie können nachhaltig über die Qualität deiner Beziehungen entscheiden.
Ich unterstütze dich dabei, deine Beziehungen durch die Art, wie du verbal und non-verbal kommunizierst, zu verbessern. Dabei arbeite ich mit den Prinzipien der Bewussten Kommunikation/Authentic Relating in Verbindung mit achtsamer Körperwahrnehmung.
Bewusste Kommunikation (Authentic Relating):
Was ist das?
Woran liegt es, dass wir uns so oft missverstehen? Dass dein Gegenüber sich verletzt fühlt oder du dich kritisiert, obwohl der andere es “nur gut gemeint” hat? Warum versteht dein Partner, dein/e Freund/in, deine Eltern nicht, was in dir vorgeht oder wie du tickst? Warum kommt es immer wieder zu den gleichen Streitgesprächen? Vielleicht, weil die Art, wie wir kommunizieren, problematisch ist…
Ich glaube, jeder kennt die oben genannten Beispiele, die harmonischen Beziehungen im Weg stehen.
Und tatsächlich lernen wir in unserem Leben zwar relativ früh, zu sprechen, wir lernen und beherrschen vielleicht sogar Fremdsprachen, aber WIE wir richtig kommunizieren, das lernen wir im Allgemeinen nicht.
Kein Wunder also, dass es so oft zu Missverständnissen kommt – gerade in Beziehungen, die uns wichtig sind. Und kein Wunder, dass wir oft das Gefühl haben, dass keiner uns versteht.
Bewusste Kommunikation ist die Kunst, seine Gefühle ehrlich, aber respektvoll und empathisch zu teilen.
Und das nicht nur durch Worte, sondern auch durch deine innere Haltung und Körpersprache. Außerdem lernst du durch Bewusste Kommunikation, wie du auch deinem Gegenüber den Raum gibst, sich authentisch auszudrücken.
„Das größte Problem in der Kommunikation ist, dass wir nicht zuhören, um zu verstehen. Wir hören zu, um zu antworten.“
~ Marshall B. Rosenberg
Es gibt verschiedene Ansätze bzw. Techniken der Bewussten Kommunikation. Vielleicht hast du schon einmal von Gewalfreier Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg gehört. Ein Workshop dazu hat mich damals selbst darauf aufmerksam gemacht, was für eine große Rolle Kommunikation für gesunde Beziehungen spielt.
Bewusst zu kommunizieren und zuzuhören, sind Fähigkeiten, die man lernen kann. Und sie können nachhaltig über die Qualität unsere Beziehungen entscheiden.
Bewusste Kommunikation ist also viel mehr, als nur miteinander sprechen. Es bedeutet auch, in dich hineinzufühlen und mit deinem ganzen Körper in einen Dialog mit deinem Gegenüber zu treten.
Du lernst daher auch, wie du erst einmal dir selber und deinen Gefühlen zuhörst, wie du nicht nur reagierst, sondern bewusst und von deinem Herzen aus sprechen kannst, ohne dein Gegenüber vor den Kopf zu stoßen.
Und ja, wie alles, braucht auch das Übung. Aber es ist nicht nur befreiend, wenn man ehrlich zueinander sein kann, es stärkt auch die Intimität und das Vertrauen in Beziehungen.