The Non-Linear Movement Method® : Mehr Verbundenheit mit dir selbst. Fühlen, loslassen, entspannen ~ durch intuitive Bewegung & Musik. Komm raus aus dem Kopf und finde deinen Flow.
Zum Hintergrund der Methode
Die Non-Linear Movement® Methode ist eine kraftvolle somatische Methode. Sie wurde von meiner Lehrerin Michaela Boehm in den letzten zwei Jahrzehnten in Unterricht und Praxis entwickelt.
Die Non-Linear Movement Methode wurzelt in Michaelas früher Ausbildung im tantrischen Kashmir-Shaivismus und wurde auf Basis ihres umfangreichen psychologischen Fachwissens u.a. in ihrer Arbeit mit einer Vielzahl an Klienten und in Kliniken weiterentwickelt.
Diese trauma-sensitive, intuitive Bewegungsmethode fördert die bessere Verbindung mit deinem ganz persönlichen inneren Erleben und unterstützt dich beim Loslassen von körperlicher und emotionaler Anspannung.
Die einzelnen Sessions sind für unterschiedliche Schwerpunkte konzipiert. Egal, welches Thema im Vordergrund steht, die Regulation deines Nervensystems, die Ermutigung zum eigenen Ausdruck und ganz viel Freiheit für deine eigene Erfahrung ist allen gemeinsam.
Das macht sie für mich zu einer meiner ganz persönlichen Lieblings-Embodiment-Praktiken, die ich regelmäßig in meinem Alltag anwende.
Was hast du davon?
Was erwartet dich
Eine Non-Linear Movement Klasse dauert inklusive Einführung regulär 1 Stunde und findet online über Zoom statt. Aber keine Sorge, du wirst die meiste Zeit auf deiner Matte verbringen, nicht vor dem Bildschirm : )
❋ Ich erkläre dir kurz die Grundprinzipien dieser intuitiven Bewegungsmethode, danach positionierst du dich wie gezeigt auf deiner Matte/Decke, schließt die Augen und lässt dich von meinen Anweisungen, vor allem aber von deinem Körper und deinen Gefühlen leiten.
❋ Je nach Thema, das ich für die Klasse auswähle (Moving What You Are Feeling, Release, Calling In, Pleasure) unterstütze ich dich mit einer passenden, von mir zusammen gestellten Playlist und gebe dir zwischen den einzelnen Anweisungen viel Zeit, um bei dir anzukommen, dich mit deinem Körper und deinen Gefühlen zu verbinden und sie durch deine Bewegung zum Ausdruck zu bringen.
❋ Zum Ende gebe ich dir genug Zeit, zu entspannen und deine Erfahrung zu integrieren, bevor wir die Non-Linear Movement Klasse formal abschließen.
Während der Bewegungspraxis kannst du deine Kamera ausschalten, um dich wirklich frei zu fühlen und die Intimität deines eigenen Raumes voll zu nutzen und zu genießen.
Thu, 20.08.26 (English session), 7-8 pm (CET)
Please register until: 19.08.26 at the latest
Nächste Session auf Deutsch: nach der Pause, Ende November
Anmeldung bis spätestens:
Über meinen Museletter erfährst du als Erstes davon. Melde dich gerne HIER dazu an.
Oder: Abonniere meinen Google Kalender
Alle Termine findest du HIER
Was brauchst du dafür:
Für wen ist dieses Angebot?
Die Non-Linear Movement Methode (NLMM) ist geeignet für alle, die sich mehr Verbundenheit und Intimität mit sich selbst wünschen. Für alle, die ihren Körper und ihre Gefühle bewusster wahrnehmen wollen. Für alle, die neugierig sind, sich einmal dem Fühlen wieder hinzugeben. Und für alle, die raus aus dem Kopf wollen.
Diese Trauma sensible, somatische Bewegungsmethode kann in jedem Alter, mit jedem Fitness-Level und jeder Beweglichkeit praktiziert werden. Die Bewegungen sind so konzipiert, dass sie selbstregulierend sind und in jeder Position, auch im Liegen, ausgeführt werden können.
Sehnst du dich danach, zu entspannen und loszulassen?
Möchtest du raus aus dem Kopf und wieder bei dir und in deinem Körper ankommen?
Wünschst du dir mehr Verbundenheit mit dir selbst und deiner Intuition?
Dann sei bei meiner nächsten Non-Linear Movement Klasse dabei!
Das ist dein „Spiel- und Übungsplatz“, du selbst zu sein, dich und deine Gefühle auszudrücken und dabei auch mehr
Selbstbewusstsein zu entwickeln, das in der Welt zu tun. Hier kannst du eine tiefere Beziehung mit deiner Intuition, deinen
Gefühlen und deinem Körper aufbauen, einmal loslassen und dir selbst schenken, was du gerade brauchst.
Auch wenn du dich für Neues öffnen willst oder fest steckst, findest du in der Non-Linear Movement Session Gelegenheit,
Blockaden aufzulösen und dem ersehnten Neuen damit die Türe zu öffnen, wieder frischen Wind in dein Leben zu bringen.
„Die Kirche sagt: Der Körper ist sündig. Die Wissenschaft sagt: Der Körper ist eine Maschine. Die Werbung sagt: Der Körper ist ein Geschäft. Der Körper sagt: Ich bin ein Fest.“
~ Eduardo Galeano
Wie kann die Non-Linear Movement Methode dein Leben bereichern?
Die Non-Linear Movement Methode ist eine meiner ganz persönlichen Lieblingspraktiken.
Mit Trauma sensiblen Embodiment-Praktiken wie der Non-Linear Movement Methode® kannst du dich selbst besser kennenlernen und dein Nervensystem ins Gleichgewicht bringen. Vertrauter mit deiner Körperintelligenz und deiner Intuition zu werden, hilft dir, deine Bedürfnisse besser zu spüren und unterstützt dich auch dabei, nachhaltiger Veränderung in deinem Leben den Boden zu bereiten.
Die Arbeit mit unserem Intellekt hat Grenzen, denn – wie die Wissenschaft mittlerweile weiß – sind viele Informationen in unserem Unterbewusstsein und in unserem Körper gespeichert. Mit dem Kopf allein haben wir darauf also keinen Zugriff. Und: Wie du vielleicht selber weißt, besteht für viele von uns heute ein großes Problem darin, dass wir zuviel im Kopf sind und uns kaum mit unserem Körper verbunden fühlen.
Die Non-Linear Movement Methode® hilft dir, mit deinem Körper und deinen Gefühlen in Kontakt zu kommen, zu entspannen, deine emotionale Intelligenz und Interozeption zu stärken und so Vertrauen in dich und deinen Körper aufzubauen. Damit fördert diese intuitive Bewegungsmethode auch dein Selbstbewusstsein, dein sinnliches Empfinden und deine Resilienz.
Das Bewusstsein darüber, was du wirklich brauchst und fühlst, das ist die Basis für ein Leben, in dem deine Bedürfnisse erfüllt sind und es dir gut geht.
Auch für nachhaltige Veränderungen und das Lösen von Blockaden, von ungesunden Mustern oder körperlicher und emotionaler Anspannung, ist es wichtig, erst einmal Bewusstsein zu schaffen.
Je sensibler du für die Botschaften deines Körpers wirst, je genauer du deinen Körper und seine Sprache verstehen lernst, desto besser kannst du darauf reagieren und wieder ins Gleichgewicht finden.
Und das wiederum ist die Grundlage dafür, dein Leben so zu leben und dich so auszudrücken, wie DU es dir wünschst.
Noch mehr zur Non-Linear Movement Methode® findest du H I E R
P.S. Non-Linear Klassen biete ich online auf Deutsch oder Englisch an und gerne auch für dich persönlich (1:1) oder für Gruppen. Schreib mir, wenn dich das interessiert.
Testimonials
„Nach der Non-Linear Movement Klasse habe ich wie auf Wolken geschlafen. Und ich habe mich auch am nächsten Morgen noch ganz beseelt gefühlt.
Es ist so kraftvoll und einfach, und doch tun wir es viel zu selten – uns intuitiv zu bewegen. Um uns wieder mit uns zu verbinden. Ich bin sehr dankbar für Angebote wie diese Klasse von Chrischa, die mich wieder daran erinnern.“
„Es war eine tolle Erfahrung! Ich mochte deine Führung und deine Energie und die Art und Weise, wie du den Raum gehalten hast, sehr. Ich hatte das Gefühl, dass du selbst in deinem Körper warst und ich dir vertrauen konnte; es war großartig, in deiner Gegenwart zu sein.
Alles war vollkommen klar, es war schön, dass ich einfach loslassen und präsent sein konnte. Und die Praxis selbst ist definitiv großartig für das Nervensystem: ich konnte mich so sehr und sooo gut entspannen – während und nach der Praxis.
Mein Nervensystem konnte zur Ruhe kommen, das war sehr angenehm. Ich hatte auch das Gefühl, dass ich mit meiner femininen Seite verbunden war, und es kamen einige Dinge hoch, die ich durch die Bewegung leichter verarbeiten und eine Antwort darauf finden konnte. Ich hatte das Gefühl, dass das hilfreich war. Loved it!“
„Zu Beginn der Non-Linear Movement Klasse war ich leicht gestresst und unausgeglichen. Chrischas Einführung zur Methode war sehr klar und deutlich. Was ich dabei interessant fand, waren einige Grundprinzipien, die helfen, ganz bei sich zu bleiben und die Energie wirklich nach innen zu lenken. Während der Praxis konnte ich den Fokus dann auch wirklich gut nach innen richten.
Durch die Leitung von Chrischa, die geschlossenen Augen und die Musik während des intuitiven Bewegens, das für mich wie eine bewegte Meditation war, konnte ich in mich gehen, und das was aufkam, durchleben. Danach habe ich mich ganz frisch und neu erlebt gefühlt. Der Fokus und das Im-Jetzt-Sein waren danach noch lange sehr deutlich spürbar. Ich freu mich schon aufs nächste Mal!“
„Die Non-Linear Movement Klasse bei Chrischa war großartig. Es war interessant, so viel Zeit damit zu verbringen, wirklich auf meinen Körper zu hören. Es gab Momente, in denen ich aufhören wollte… als wäre es zu viel, aber als ich dabei blieb, konnte ich die heilenden Qualitäten spüren, die dadurch kamen. Es ist eine sehr offene Praxis: Das Erlebnis wird jedes Mal anders sein, wenn du daran teilnimmst, weil du jedes Mal, an jedem Tag anders bist. Chrischa hat die Klasse freundlich, sanft und klar angeleitet.
Ein paar Stunden nach meiner ersten Klasse erhielt ich einen Anruf, dass mein Vater sehr krank sei und ich zu meiner Familie fliegen müsse. Ich konnte die beruhigende Wirkung der Non-Linear Klasse in den folgenden stressigen Tagen spüren. Ich war so dankbar, dass ich die Klasse besucht hatte. Sie half mir, in dieser schweren Zeit ruhig und konzentriert zu bleiben.“
„Chrischa, es war wieder sehr gut und hilfreich gestern! Bin an ein grundlegendes aber überreifes Thema rangekommen, wo es um die Haltung zu mir selber geht. Somit ist mir das bewusst geworden und ich kann endlich daran arbeiten.
Danke nochmal für das großartige Geschenk! Non-Linear Movement ist so ein wertvolle und effektive Technik und du machst das wirklich großartig. Gerne würde ich es mehr praktizieren und ich nehme jede Session die zeitlich passt…“
„Ich fand ich es sehr angenehm, die Bewegungen einfach fließen zu lassen, aus dem Kopf rauszukommen und nur zu spüren. Mein Nervensystem hat sich auf jeden Fall runter reguliert und ich konnte ganz viel Anspannung durchs Gähnen abgeben.
Ich fand es auch sehr gut, dass du die Kameras hast ausschalten lassen, so dass man sich wirklich ganz frei und unbeobachtet gefühlt hat. Außerdem hat es mir gefallen, dass du nicht direkt danach um Feedback gebeten hast, weil ich da noch in einem angenehmen, entspannten Schwebezustand war… Vielen Dank auf jeden Fall!!“
„Eine so kraftvolle Methode und eine wunderbare Lehrerin. Ich liebe die fantastische Erfahrung von intuitiver Bewegung, um wirklich in Kontakt mit mir selbst zu kommen. Definitiv eine Sache, die es wert ist, ausprobiert zu werden.“
„Ich habe es geliebt! Non-Linear Movement hat mir geholfen, wieder weich in meinem Körper zu werden, da ich mich während der Menstruation immer ein bisschen verspanne.“
Kommende Klassen:
English Non-Linear Movement class
Thu, 20.08.26, 7-8 pm (CET), online via Zoom
Move, feel, release and relax: More connection & intimacy with yourself ~ through intuitive movement and music
In each session I support you with an individually curated playlist. Between the instructions there is plenty of time to arrive at yourself and connect with your body, to feel your feelings and to express them through intuitive movement.
At the end, I give you time to relax and to integrate your experience before we close the class. During the movement practice you can turn off your camera and fully enjoy the intimacy of your own space. More about the Non-Linear Movement Method.
If you want to join a free trial class or have any questions, please email me.
Please register until one day before the event at the latest
– later registrations can´t be considered.
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Non-Linear Movement Klasse auf Deutsch
Nächste Klasse nach der PAUSE, Ende November tba, online via Zoom
Bewegen, fühlen, loslassen und entspannen: Mehr Verbundenheit und Intimität mit sich selbst ~ durch intuitive Bewegung und Musik
Reguläre Session mit Moving What You Are Feeling und Release.
Ich unterstütze dich mit einer passenden Playlist und gebe dir zwischen den einzelnen Anweisungen viel Zeit, bei dir selbst anzukommen, dich mit deinem Körper und deinen Gefühlen zu verbinden und sie durch deine Bewegung auszudrücken.
Zu Beginn gebe ich dir eine Einführung und am Ende gebe ich dir Zeit, dich zu entspannen und deine Erfahrung zu integrieren, bevor wir die Session beenden.
Während der Bewegungspraxis kannst du deine Kamera ausschalten und dich ganz ungestört fühlen.
Falls du kostenlos als Probe-Session dabei sein willst, schreib mir eine Email
Anmeldung bis spätestens 1 Tag vor der jeweiligen Klasse
– spätere Anmeldungen können leider nicht entgegen genommen werden
