Schnuppere einmal hinein in das, was ich mache und lerne mich kennen! Oder komm regelmäßig, gehe über die Zeit tiefer, verankere unterstützende Routinen und lerne immer wieder Neues über dich. Die meisten meiner Klassen finden online statt, so dass du bequem von zu Hause aus teilnehmen kannst.
Kennst du das?
Du möchtest dir gerne etwas Gutes tun, dir mehr Entspannung gönnen und dir Zeit für dich und deine Selbstfürsorge nehmen… Aber alleine, ohne feste Termine kommt immer irgendetwas dazwischen…
Feste Termine, die du je nach Zeit und Energie wahrnehmen kannst, unterstützen dich dabei, neue Routinen aufzubauen und in dein Leben zu integrieren, die dich langfristig positiv beeinflussen.
Ich schaffe den Rahmen dafür. Ich kümmere mich darum, dass du dich in meinen Klassen ganz auf dich einlassen kannst, ohne selbst viel dafür organisieren zu müssen.
Lehn dich zurück, lass dich ein, gib dich der Erfahrung hin.
Ob bei intuitiver Bewegung in der Non-Linear-Movement Klasse oder kontemplativer Entspannung bei Innhalten : , meine Angebote schenken Raum und Zeit für dich, um wieder mit dir, deinem Körper und deinen Gefühlen in Kontakt zu kommen, um dich zu spüren, zu entschleunigen und durchzuatmen.
Und ja, aus Erfahrung kann ich sagen:
Das funktioniert auch online : ) – denn bei vielen Übungen kannst du die Kamera ausschalten und dich ganz auf dein Erleben einlassen. Zum Austauschen kommen wir dann wieder vor dem Bildschirm zusammen.
Die Termine für meine nächsten Klassen und genauere Infos dazu findest du unten.
Zwei Arten, dein Leben einfacher zu machen:
1. Finde heraus, was wichtig ist
2. Lass das gehen, was nicht wichtig ist
~ Dhiman
Für wen sind die Klassen?
Welche Klassen biete ich aktuell an?
Fühlen, loslassen, entspannen ~ durch intuitive Bewegung & Musik. Eine Trauma sensible Embodiment-Praktik für alle, die sich mehr Verbundenheit mit ihrem Körper und ihren Gefühlen wünschen: d.h. intuitive, aber durch mich angeleitete Bewegung mit Musik und anschließender Entspannung/Integration.
Non-Linear Movement ist eine meiner ganz persönlichen Lieblingspraktiken, um wieder bei mir und in meinem Körper anzukommen.
Tauche ein in einen Raum der Entschleunigung, lass den Lärm und die Eile des Alltags hinter dir und finde zur Ruhe – durch geführte Meditationen, inspirierende Texte, Fantasiereisen und entspannende Praktiken, die dich dabei unterstützen, den Alltag hinter dir zu lassen und der Stimme deines Herzens Platz zu geben, zuzuhören.
Innehalten : ist ein On/Off-Format, das ich über das Jahr hindurch immer wieder mit unterschiedlichen Schwerpunkten anbiete. Hier schöpfe ich aus meiner Schatzkiste unterschiedlichster Tools; der Fokus liegt aber meistens auf Kontemplation, Reflexion und Austausch.
„Embodiment ist für mich ein Weg, Körper und Herz zu öffnen und zu weiten, weicher zu werden, zu entspannen und mich mehr mit mir selbst zu verbinden.
Gleichzeitig ist es unglaublich bestärkend und erfüllend, denn mit dem eigenen Körper verbunden zu sein, sich in seinem Körper zu Hause zu fühlen, das ist das Geheimnis für so viele Dinge, nach denen wir uns sehnen: (Selbst)Vertrauen, Ruhe, Verbundenheit, Lebendigkeit…“
„Die beste Art zu reisen, ist: zu fühlen.“
~ Álvaro de Campos
Das schenken dir meine Klassen
Zeit für dich
~ um wieder mit dir und deinen Gefühlen in Kontakt zu kommen ~ um dir etwas Gutes zu tun und deine Energie wieder aufzuladen ~ um dich inspirieren zu lassen und deine sinnliche Seite zu zelebrieren ~ um regelmäßige Selbstfürsorge in dein Leben zu integrieren.
Regelmäßig oder Flexibilität
Ob die Möglichkeit, flexibel an den Terminen teilzunehmen, die dir passen oder die Möglichkeit, eine regelmäßigere Selbstfürsorge zu betreiben: Was auch immer du gerade brauchst, die Klassen sind perfekt für beide Bedürfnisse. Komme ab und zu, wenn es dir passt oder gönne dir regelmäßige Verbundenheit mit dir.
Entspannung
Raus aus dem Kopf! Ich lade dich ein, wieder in deinen Körper zu kommen, achtsam deine Gefühle im Hier und Jetzt wahrzunehmen und dich von mir anleiten zu lassen. Hier musst du dich um nichts kümmern und kannst dich ganz auf dich einlassen.
Das sagen andere:
„Sich Zeit nehmen für sich selbst, den Alltag außen vor lassen, abschalten – das alles geht wunderbar, wenn man sich auf den Circle einlässt. Die Mischung aus (Inter-)Aktion und Reflexion ist sehr gut, das Spüren des eigenen Ichs – tatsächlich in Form von Körper, Geist und Seele – ist ausgewogen. Am Ende geht man aus der Runde mit einem rundum guten und positiven Gefühl.“
„Der Wild Women’s Circle ist wie die Eingangstür zu den Tiefen meines Körpers. Er sorgt für ein Gefühl der Verbundenheit mit mir selbst – und gleichzeitig für Verbundenheit mit der mich umgebenden Welt. Es ist ein sehr erdendes und gleichzeitig beflügelndes Erlebnis. Durch die sanften und inspirierenden Übungen mit Chrischas liebevoller Anleitung gelingt es mir, mich selbst zu spüren. Ich lerne es, zu verstehen, was meine Bedürfnisse sind und wie ich mit mir selbst in Kontakt treten kann. Für jede Frau, die sich nach mehr Nähe zu sich selbst sehnt, kann ich den Wild Women’s Circle sehr empfehlen.“
Liebe Chrischa, jetzt bin ich doch froh, dass ich beim Wild Woman´s Circle mitgemacht habe… Ich war ja etwas skeptisch und aufgeregt, weil so ein Workshop etwas „Neues“ für mich war, zu dem ich mich erst überwinden musste. Dafür musste ich aus meiner Komfortzone herausgehen. Aber es hat mir sehr gut getan! Vor allem die Bewegungsübungen haben mir gezeigt, was mein Körper braucht – und das Ritual zum Schluss hat mich gelehrt, dankbar (für meinen Körper) zu sein.
Kommende Klassen:
English Non-Linear Movement class
Fri, 04.04.25, 7-8 pm (CET), online via Zoom
Move, feel, release and relax: More connection & intimacy with yourself ~ through intuitive movement & music
For each class I support you with a suitable playlist. Between the individual instructions there is plenty of time to arrive at yourself and connect with your body, to feel your feelings and to express them through intuitive movement.
At the end, I give you time to relax and to integrate your experience before we close the class.
During the movement practice you can turn off your camera and fully enjoy the intimacy of your own space.
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If you want to join a free trial class or have any questions, please email me.
More about the Non-Linear Movement Method
Please register until 03.04.25 at the latest – later registrations can´t be considered
Non-Linear Movement Klasse
tba, 19-20 h (MEZ), online via Zoom
Bewegen, fühlen, loslassen und entspannen: Mehr Verbundenheit und Intimität mit sich selbst ~ durch intuitive Bewegung und Musik
Reguläre Session mit Moving What You Are Feeling und Release.
Ich unterstütze dich mit einer passenden Playlist und gebe dir zwischen den einzelnen Anweisungen viel Zeit, bei dir selbst anzukommen, dich mit deinem Körper und deinen Gefühlen zu verbinden und sie durch deine Bewegung auszudrücken.
Zu Beginn gebe ich dir eine Einführung und am Ende gebe ich dir Zeit, dich zu entspannen und deine Erfahrung zu integrieren, bevor wir die Session beenden.
Während der Bewegungspraxis kannst du deine Kamera ausschalten und dich ganz ungestört fühlen.
Falls du kostenlos als Probe-Session dabei sein willst, schreib mir eine Email
Anmeldung bis spätestens 1 Tag vor der jeweiligen Klasse – spätere Anmeldungen können leider nicht entgegen genommen werden
