Inspiration: Wir lesen, hören oder sehen wir etwas, wo wir innerlich spüren: Ah! Spannend! Oder: Ja, genau, das ist es!

Das brauche ich mehr, das könnte mir helfen, das ist die Information, die mich weiter bringt.

Integration: Den Gedanken, dass uns etwas gut tun würde und hilfreich für uns wäre, in die Tat umsetzen.

Und das nicht nur einmal, sondern bis es wirklich Teil unseres Lebens geworden ist.

Ein Beispiel:

Du liest oder hörst immer wieder davon, warum Entspannung so wichtig ist und was dir dabei helfen kann, mehr Entspannung in dein Leben zu bringen. Du denkst dir: „Ah, coole Tipps, muss ich mir merken.“ Und eventuell wiederholt sich das, so dass du in der Theorie irgendwann ganz genau weißt, was du tun könntest, um dich entspannter oder ausgeglichener zu fühlen.

Problem: Du integrierst dieses Wissen nicht in dein Leben, du setzt es nicht um. Das theoretische Wissen alleine hilft dir aber kein bisschen, wirklich entspannter zu sein.

Wenn wir etwas wirklich in unsere Leben integrieren wollen, müssen wir es immer wieder tun, müssen wir es anwenden.

Irgendwann wird es dadurch ganz natürlich Teil unseres Lebens, es fällt uns immer leichter, auf das Wissen, das wir haben, zurückzugreifen und es umzusetzen.

Aus diesem Grund habe ich dieses Jahr die monatlichen (Voll)Mondkreis-Treffen angeboten. Damit du wirklich die Chance hast, das theoretische Wissen, das ich hier immer wieder teile, zu integrieren. Und dabei unterstützt zu werden, von der Regelmäßigkeit, von mir, von den anderen Teilnehmerinnen, die sich dasselbe wünschen.

Ich weiß selber, wie schwer es ist, sich immer wieder aus sich selbst zu motivieren, sich selber eine Struktur zu schaffen etc.

Und ich weiß aus eigener Erfahrung, wieviel einfacher es ist, wenn es jemanden gibt, der den Rahmen für etwas schafft und sich darum kümmert, dass man selber „einfach nur“ dabei sein und mitmachen kann. Dass man sich einlassen darf. Dass sich jemand anderes um alles kümmert.

Unser Nervensystem lernt durch Wiederholung. Je öfter wir in einen Zustand der Entspannung finden können, desto einfacher wird es über die Zeit, desto „normaler“ ist es für uns. Und desto schneller finden wir in diesen Zustand hinein. Und auch, wenn wir sehen, dass unsere Motivation „belohnt“ wird, dass es uns gut tut, dass wir uns besser fühlen, wenn wir uns dazu aufraffen, bleibt hängen… und hilft uns, uns dann auch zukünftig eher wieder zu motivieren.

Der letzte monatliche (Voll)Mondkreis für dieses Jahr findet am Sonntag, 5.11. von 19.30 h – 21 h statt.

Für nächstes Jahr überlege ich mir ein anderes Format.

Wenn du nochmal dabei sein und gemeinsam entspannen willst, dann melde dich kostenlos bis 4.11. HIER dazu an.

Ich freue mich, wenn du nicht nur Lust auf Inspiration, sondern auch Integration hast! : )

Chrischa