Der Frühling kommt! Diesen Monat ist nicht nur mit dem 20. März Tag- und Nachtgleiche und offiziell Frühlingsanfang, es wird auch jeden Tag zunehmend grüner, farbenfroher und heller draußen. Was für ein Glück...! Für mich persönlich macht das einen großen Unterschied und wirkt sich darauf aus, wie viel Energie [...]
Seit auch der "Mainstream" den Körper und Embodiment entdeckt, reden gefühlt alle von Nervensystemregulation und Selbstregulation. An und für sich ist das zwar gut, doch der Begriff wird dabei leider oft auch missverstanden. Was Selbstregulation bedeutet und wie du dich selber besser regulieren kannst, dazu möchte ich hier ein paar [...]
Was genau ist eine Intention? Wie setzt man sie richtig? Und worauf solltest du achten? Wenn wir uns etwas wünschen, wenn wir etwas in unserem Leben verändern oder etwas in die Welt bringen wollen, ist es die Intention, die den Ton angibt, die wir wie eine Klangschale anschlagen, damit [...]
Finde mehr innere Ruhe und Gelassenheit: durch regelmäßige Rituale. Viele Jahre lang sah mein Morgen so aus: Der Wecker hat geklingelt, ich wurde jäh aus meinen Träumen gerissen und mein Herz hat wild gepocht. Manchmal war ich eigentlich noch tief in der Emotion des Traumes, hatte gleichzeitig aber innerlich [...]
Kennst du dieses Gefühl? Du denkst an jemanden – und im nächsten Moment schreibt dir diese Person oder ruft dich an. Oder du träumst nachts vom Meer, wie der Wind am Strand mit deinen Haaren spielt und du dich leicht und unbeschwert fühlst... und am nächsten Morgen siehst du im [...]
Sehnst du dich nach mehr Liebe in deinem Leben? Hier kommen ein paar Gedanken und Impulse für dich, wie du dich mehr für die Liebe öffnen kannst. Zuerst einmal: Ich selbst kenne die Sehnsucht nach mehr Liebe im Leben sehr gut. Allerdings bin ich mir dabei gleichzeitig sehr lange [...]
Körper und Herz weiter werden lassen oder: mehr Lebendigkeit in allen Zellen fühlen Mehr Lebendigkeit in allen Zellen zu fühlen, so hat es sich nach einer knappen Woche mitten der Weite der Natur des Alentejos mit täglich intensiver Embodiment Praxis und tiefem Austausch angefühlt. Als Embodiment Coachin [...]
Wie du dir selbst schenken kannst, wonach du dich sehnst Wie oft nimmst du dir bewusst Zeit, um dich auf entspannte und neugierige Weise mit deinem Körper zu verbinden? Zeit für Sinnlichkeit und Wohlbefinden? Zeit, um dich mit Gefühlen wie Lebendigkeit und Genuss, sprich: "guten Gefühlen" zu verbinden? Meistens nehmen [...]
Geben oder Empfangen – was ist dir vertrauter? Vielleicht hast du dir die Frage noch gar nie gestellt. Vielleicht weißt du die Antwort darauf ganz genau und spürst eine körperliche Reaktion, die damit einher geht. Gerade wir Frauen haben eine Tendenz, uns immer zuerst um andere und ihr Wohlergehen [...]
Heute feiere ich! Denn vor allem wir Frauen feiern unsere (großen und kleinen) Erfolge viel zu selten und üben uns eher in Bescheidenheit, anstatt uns einmal richtig auf die Schulter zu klopfen. Unsere Erfolge zu feiern, das macht etwas mit uns. Wenn wir unsere Erfolge feiern, unterstützt das unser [...]
