Wenn mir früher wer gesagt hätte, dass eine der wichtigsten Grundlagen für so gut wie alles, was wir tun, Entspannung ist, dann hätte ich wohl daran gezweifelt.

Das wäre mir „zu einfach“ erschienen… Als ich mich dann aber mehr mit Entspannung beschäftigt habe, habe ich gemerkt, dass

1. Entspannung so gar nicht „einfach“ ist und
2. gerade deswegen komplett unterschätzt ist

In unserer heutigen Lebenswelt ist es schwer geworden, den ständigen Reizen zu entkommen, die von überall her auf uns einprasseln.

Ort der Ruhe und der Muße finden wir so „zufällig“ ziemlich selten. Und auch zuhause, wo wir sie uns schaffen könnten, ist das Handy griffbereit, wollen Partner, Mitbewohner oder Kinder was von uns, wartet der Computer mit Netflix und Co., läuft vielleicht im Hintergrund noch ein Podcast oder Musik.

Wenn wir uns diese Orte und Momente der Ruhe und Einkehr nicht bewusst schaffen, werden sie also auch nicht zufällig einfach „aufploppen“. Das ist die Herausforderung.

Eine Herausforderung, die aber auch eine Einladung sein kann, sie anzunehmen und uns aktiv dafür zu entscheiden, dass wir ein Recht darauf haben, zu entspannen.

Egal, was das schlechte Gewissen, die dreckige Wäsche oder ein innerer Kritiker uns sagt. Sich Zeit zum aktiven Entspannen nehmen, das heißt auch, zu wissen, was dir wichtig ist und Grenzen setzen.

Sich Zeit zum Entspannen zu nehmen, ist für mich ein Akt der Selbstliebe. Ich bin es mir wert. Meine Gesundheit ist es mir wert.

Oft fühlen wir uns getrieben und denken, wir hätten keine Zeit, die wir uns zum Entspannen nehmen könnten. Aber die Wahrheit ist, dass Entspannung uns Zeit schenkt.

Weil wir klarer, kreativer, befreiter denken und handeln können, wenn wir entspannter sind. Weil wir mehr Kapazität und Energie haben, weil unser Nervensystem im Gleichgewicht ist.

💗 Am Montag, 19.2. lade ich dich ein zur Entspannung für alle, die wenig Zeit haben. Ich führe dich durch eine entspannende Körpermeditation (bei der du liegen darfst), die dich beim Loslassen unterstützt.

Zuvor tauschen wir uns mit einem kurzen Check-In aus, um ein Gefühl dafür zu bekommen, wie es dir gerade geht und was du gerade brauchst.

Wenn du nur 30 Minuten Zeit hast, bleibst du für die Dauer der geführten Entspannung, wenn du noch länger Zeit hast, lade ich dich dazu ein, noch ein paar Minuten länger das absolute „Nichts-Tun“ zu genießen, das ich dir mit entspannender Musik noch angenehmer gestalte.

Zeit zum Auf- und Ausatmen! Wenn du dabei sein willst, findest du HIER mehr Infos – ich freue mich auf dich!

Und wenn du Fragen hast, melde dich gerne, Chrischa